Volg jij de juiste zwemlijn?

Daarnaast is het belangrijk om goed voorbereid het zwembad in te gaan. Het aanleren van een nieuwe techniek doe je niet zomaar, dus hierbij enkele tips om een borstcrawldip te voorkomen:

Een betere zwemmer word je in het zwembad
Je kunt online filmpjes kijken, core-oefeningen doen ter ondersteuning en werken met elastieken voor je flexibiliteit. Allemaal hulpmiddelen die bijdragen aan het leerproces. Maar echt zwemmen leer je toch in het water, dus zorg ervoor dat je regelmatig in het zwembad te vinden bent!

De kracht van herhaling
Wat in dit leerproces zeker belangrijk is, is de kracht van herhaling. In de cursuslessen zal je dit ook merken. Op verschillende manieren ga je aan de slag met bijvoorbeeld het oefenen van je armtechniek. Deze herhaling zorgt ervoor dat je hersenen de beweging gaan automatiseren, waardoor het steeds makkelijker wordt om deze uit te voeren. Hierdoor kost het ook minder moeite om bijvoorbeeld ademhaling en armbeweging te combineren. Als je dit merkt, ben je alweer een grote stap verder!

Zwem goede slagen in plaats van hele banen
Naast de cursus is het belangrijk om zelf ook met de oefeningen aan de slag te gaan. Maar wees niet te streng voor jezelf! Het gaat niet om volle uren en kilometers. Het is al geweldig als je naar het zwembad gaat en daar voor jezelf een paar banen zwemt.

Merk je dat je vijf slagen borstcrawl kunt zwemmen met een goede ademhaling? Werk dan vanaf daar verder. Liever vijf perfecte slagen en daarna schoolslag dan dat je proestend de overkant haalt en de techniek niet meer klopt. Stapje voor stapje ga je zo echt meters maken.

Durf de tijd te nemen en geniet vooral van het zwemmen, de lessen en de tips en trucs die je krijgt. Hopelijk blijft het dan een feest om de zwemlijn te blijven volgen!